Массаж от плоскостопия сколько мин. Невероятная польза массажера для ступней ваших ног. Виды и признаки плоскостопия

Мышцы, связки и фасций стопы должны согласованно работать с голеностопными мышцами и связками. При уплощении поперечного и продольного сводов стопы, которые обеспечивают ее амортизационные свойства, развивается плоскостопие. Консервативное лечение, начатое при появлении первых признаков заболевания, дает хорошие результаты, особенно у детей. Массаж при плоскостопии является составной частью лечения и имеет свои особенности и технику проведения.

В норме стопа состоит из множества небольших косточек, объединенных между собой связками и суставами. Их движениями и ротацией «руководят» сухожилия и мышцы. Во время движений ноги мышцы удлиняются и снова укорачиваются, изменяя ее форму.

Все мышцы стопы условно делятся на две группы.

• Расположенные на подошве, а также мышцы тыльной поверхности. Они играют большую роль в процессах сгибания, разгибания разведения и сведения пальцев.
• Подошвенные мышцы делятся, в свою очередь, на мышцы, возвышающие мизинец, мышцы, возвышающие большой палец и среднюю группу мышц. Эта группа значительно слабее подошвенных.

Кроме этого, в функциях стопы участвуют задняя и передняя большеберцовые мышцы голени. От их состояния зависит не только биомеханика стопы, но и легкость, плавность, устойчивость походки.

Формирование стопы у детей

У детей до определенного возраста стопа кажется плоской, так как подошвенная часть у маленького ребенка короче и шире по сравнению с взрослым человеком. Пяточка малыша кажется маленькой, а пальчики как бы расходятся в виде веера в разные стороны. Подошвенная часть в своем составе имеет жировую прослойку, которая сглаживает своды ступни.

Плоское строение стопы и опущение ее сводов являются причиной того, что детки в возрасте до 3-4 лет быстро устают при ходьбе. Со временем ноги приобретают нормальные формы, а на подошве появляются стопы. Плоскостопие может развиться по многим причинам, но одной из них является слабость мышц.

Это может произойти из-за парезов, параличей, травм, перенесенных заболеваний, а также большой физической нагрузки на подошву. Массаж стоп при плоскостопии является одним из методов комплексного консервативного лечения, который дает хорошие результаты, если используется вместе с лечебной гимнастикой, и стелек.

Техника массажа

Массаж ног при плоскостопии имеет свои особенности и техники. При его проведении надо учесть, что иннервация нижних конечностей начинается на уровне позвоночника, поэтому будет бесполезным проводить отдельный массаж ног или только стоп.
Специалисты советуют проводить массажные движения, начиная как минимум со спины , затем постепенно переходить на переднюю и заднюю поверхность бедер, и только потом массажировать голени и стопы.

Техники, которые используются при массаже голеней и стоп, бывают разными, но в основном применяются две:

• Массаж при плоскостопии начинается с мышц голени (икроножные), затем плавно переходит на ахиллово сухожилие, голеностопный сустав, оттуда на подошву. После нескольких минут массажа подошвенной части вновь переходят на голеностопный сустав, сухожилия и икроножные мышцы.
• Общий массаж, начиная с области колена и постепенно спускающийся до кончиков пальцев. После этого проводится массаж внутренней и наружной поверхности голени, затем переходят на подошву и заканчивают большим пальцем.

Приемы используют те, которые применяются при общем массаже - разминание, поглаживание, сдавливание, вибрация, надавливание, выжимание. В качестве дополнения можно использовать различные массажные коврики или ролики. Единственным противопоказанием к проведению считается варикозное расширение вен ног, которое встречается в основном у взрослых.

Для детей

Массаж при плоскостопии у детей имеет следующие правила.

• Сначала можно применять самые простые техники и правила, постепенно переходя к сложным приемам.
• Все приемы проводятся осторожно , а при крике или плаче ребенка должны прекращаться. Причиной такого поведения ребенка может стать неосторожное движение или недостаточный опыт медсестры, проводящей процедуру.
• Движения проводятся только в положении лежа , чтобы не создавалась дополнительная нагрузка на весь опорно-двигательный аппарат ребенка. Суставы и связки малыша до конца не сформированы, а резкие толчки могут травмировать костную систему.

Отдельно нужно сказать о массаже при варусной или плоско-вальгусной деформации, когда помимо развития плоскостопия стопы заваливаются вовнутрь или пятка несколько отклоняется кнаружи. При такой деформации происходит деформация не только стоп, но и голеностопного, коленного и бедренного суставов. Поэтому массаж при плоскостопии таких форм должен проводиться бережно, чтобы не доставлять ребенку неприятных ощущений.

Сколько курсов нужно проводить

Курс массажа должен состоять как минимум из 12 (при легкой степени плоскостопия) или 20 сеансов (в тяжелых случаях), которые проводятся через день. По времени процедура может занимать от 7-10 до 20 минут. В год можно проводить минимум 3-4 курса.

При врожденной патологии стоп массаж можно начинать уже с возраста 1,5-2 месяца минимум через 45 минут после приема пищи. Обычно процедура проводится до тех пор, пока не будет получен результат. Массаж у взрослых такого результата, как у детей, обычно не дает, причина - у взрослого человека мышечно-связочный аппарат бывает уже сформированным.

Проводить массаж самим не рекомендуется, если у родителей нет навыков или специального образования. При любом подозрении признаков плоскостопия нужно обратиться к врачу-ортопеду за консультацией и как можно раньше начать , в комплексе которой обязательно присутствует массаж.

Post Views: 7 953

В этой статье рассмотрим массажеры для стоп ног при плоскостопии, рассмотрим их пользу, какие виды бывают и как выбрать лучший под себя.

Стопы человека несут тяжелую нагрузку на протяжении всего дня. И она тяжелее, если они вынуждены терпеть высокие каблуки или просто неудобную обувь.

К концу дня появляется усталость, иногда сопровождаемая отечностью и болевыми ощущениями. Ноги имеют предрасположенность к развитию болезней в виде артрозов, артритов, деформации и плоскостопий.

Самое действенное средство избавить стопы от усталости и нагрузки – лечебный массаж тонизирующего и расслабляющего характера.

Эффективен он также в профилактических целях.

Предназначение массажных устройств

Если заглянуть в ортопедический салон, то можно увидеть большой выбор специальных приборов для разных частей тела. Массажеры для стоп дают возможность самостоятельно ухаживать за ногами в дома.

Подошва человека – не простая система с 70 000 нервных окончаний, взаимодействующая почти со всеми органами и целыми системами организма.

Очень давно — в древнем Египте и Китае практиковалось влияние на специальные точки стопы при лечении патологий.

Один из древнейших методов лечения – массаж. Он известен и признан почти во всех странах. Используется для общего или локального воздействия. Состоит из нескольких этапов – разминание, растирание, поглаживание и вибрация.

К сожалению, сегодня такая процедура дорогое удовольствие, да и времени на себя у современного человека остается не так много. Самостоятельно своими руками массаж можно делать, но это утомительно и неудобно.

Поэтому изобрели устройства для домашнего использования, позволяющие уделить ногам нужное внимание и максимально полезно воздействовать на них.

Виды массажеров

Массажеров много и все они разные. Их можно поделить на две группы:

1. Механические.
2. Электрические.

Модели механического действия

Это простые и маленькие приспособления, не нуждающиеся в электропитании и каком-то особом уходе.

Среди них можно выделить:

Коврики

Изготавливаются из актуальных безопасных полимерных материалов. Снабжены выступами и неровностями.
Различают: акупунктурные; ортопедические; игольчатые.
Идея ковриков опирается на существование природных выпуклостей и неровностей, например, траву, гальку.

Очень эффективно убирается усталость и болевой синдром. Ими пользуются и взрослые, и дети. Когда нога наступает на такое приспособление, рефлекторные зоны массируются и укрепляются мышцы стопы.

Обувь, выполненная из полимерного материала

Подошва и все рельефные детали заполнены гранулами, действующими на акупунктурные точки. Рекомендуется носить людям в возрасте, особенно сидящим дома. Это позволит избежать застоя крови и боли в суставах.

Ручные приспособления

В них предусмотрена удобная ручка, несколько насадок. Удобный прибор при проведении манипуляций при суставном артрозе.

Счеты

Такие изобретения похожи на счеты, у них есть колеса, валики. Могут применяться несколько материалов – дерево, металл, пластик. Являются шиповидными устройствами с неровностями. Когда стопа наступает на такие движущиеся элементы, начинает работать мышца икр.

Это улучшает кровоснабжение ног, и предотвращает появление сосудистых и венозных патологий.

Изделия по форме мяча с иголками, цилиндрические, напоминающие валик, полусферы

Выполнены они обычно из резины или пластика. Очень хорошо катать такие «игрушки» ножками детям. Это является профилактической мерой для появления плоскостопия. Рекомендуется использовать при суставных патологиях.

Важно! Перед решением использовать какой-либо массажер, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Электромассажеры

Все они отличаются по типу воздействия, интенсивности и длительности работы. Некоторые модели позволяют выбирать режимы работы и насадки. Электрические модели работают от сети. Среди них можно отметить:

Вибрирующие

Выглядят в виде панели с выступами, насадками. На эту платформу помещаются ноги, выполняется настройка режима и времени массажа. С помощью вибрационных волн разной амплитуды и частоты колебаний аппарат заставляет мышцы работать.

Воздушно-компрессионные

Это такие подушки, которые то наполняются воздухом, то спускаются. От этого мышцы стопы, лодыжек и даже голеностопного сочленения могут напрягаться и расслабляться. Это повышает кровообращение и обмен веществ.

Гидромассажные

Своего рода маленькая ванночка с отделами. На дне находятся различные элементы для массажа и форсунки.

Наливается вода, которая под напором в виде вихреобразных потоков массирует стопы. Есть модели с джакузи, в их комплект входят комплект насадок для педикюра.

Миостимуляторные

Очень популярны у людей, занимающихся спортом и используются для разминания мышц перед тренировкой и расслабления после. Действие на нижние конечности оказывается слабыми импульсами тока, от которого мышечные ткани сокращаются.

Роликовые

Снабжены колесиками, валиками с разной поверхностью. Они выглядят примерно, как счеты. Крутятся и колеблются в любом направлении со скоростью, выбранной пользователем.

Комбинированные

В таких приборах предусмотрено несколько видов воздействия, есть инфракрасные и магнитные излучатели.

Подобные устройства оказывают обезболивающее, антибактериальное, согревающее и противовоспалительное действие.

Чем полезен массаж

Список большой, польза очевидная, потому что массажеры для стоп действительно эффективно и положительно влияют на выздоровление.

Главное – правильно подобрать прибор, иначе можно больше навредить своему здоровью. По этой причине рекомендуется обязательно получить консультацию и одобрение от врача.

Не допускается пользоваться массажерами в случае:

Обзор моделей

Массажный коврик ReflexMat

Произведен германской компанией. Хорошо расслабляет мышцы, снимает усталости стоп. Используется для профилактики. Оказывает влияние на рефлексогенные зоны. Назначается при комплексном лечении плоскостопия.

Выглядит в виде отмеченных стоп с разными рельефными элементами, выполненными из мягкой резины. Они нанесены на коврик в соответствие с рефлексогенными точками стопы. Ходьба по такому приспособлению заменяет прогулку по морской гальке.

Достоинства

Среди плюсов:

• — удобная конструкция;
• — компактность (можно переносить);
• — не нуждается в электричестве;
• — простота ухода;
• — яркий дизайн;
• — можно пользоваться при суставных патологиях.

Минусы

Они в том, что такой коврик не подойдет для детей, так как детали довольно крупные.

Предлагаются по цене от 1 000 руб.

«Счеты» ERGOPOWER ER-1002

100% натуральные

Механический прибор с зубчатыми валиками. Производитель – Санкт-Петербург.

Хорошее средство для снятия усталости ног, избавления от бессонных ночей, переутомлении, плоскостопия, вальгусной деформации, венозной недостаточности, отеков.

Назначается ортопедами при гипотонии и гипертрофии мышечных тканей голени , в восстановительный послеоперационный и посттравматический периоды.

Ничего трудного в применении нет. Достаточно всего лишь катать детали стопами.

От этого улучшается кровоток, восстанавливается обмен веществ и приводятся в работу мышцы стопы. Таким образом получается рефлексогенное и массажное влияние.

Достоинства

• компактность;
• легкость;
• экологический материал – дерево;
• не нуждается в зарядке от сети;
• моется.

Недостатки

• чтобы хорошо проработать зоны стопы необходимо приложить усилие;
• отсутствуют насадки и другие функции.

Стоит от 350 рублей.

Электрический прибор «Casada Infraped 2»

Относится к вибрационным устройствам, имеется инфракрасный прогрев.

Производитель германская фирма «Casada Group».

При этом боль значительно уменьшается, запускаются восстановительные процессы в мышечных тканях, уходит напряжение.

Используется данный прибор для лечения хронических форм инфекционного неспецифического полиартрита .

Важно! Нельзя применять вибрационный массажер при камнях в желчных путях, мочевом пузыре, при грыжах разной локализации, беременным женщинам.

Воздействует электромассажер вибрацией. Предлагается 3 программы, различающихся по интенсивности. Можно включить функцию инфракрасного подогрева, который обезболивает, действует противовоспалительно и антибактериально.

Достоинства

1. есть пульт дистанционного управления;
2. регулируется сила массажного воздействия, температура, время;
3. маленький размер;
4. основывается на принципах рефлексотерапии;
5. применяется при болезнях опорно-двигательного аппарата и суставов.

Из минусов – нет сменных насадок.

Можно купить за 4 000 рублей.

Электрическое устройство «Yamaguchi Hуbrid»

Данный тип массажера представляет сочетание роликового и воздушно-компрессионного воздействия. Имеется подогрев для ступней.

Сделан в Японии.

Этот электрический прибор отлично снимает напряжение и усталость в ногах. Избавляет от стресса. Стимулирует работу иммунной системы.

Благодаря воздействию массажера улучшается кровообращение в ногах, восстанавливаются функции нижних конечностей, уменьшаются воспалительные процессы при артрозах, артритах. Избавляет от спазмов в мышцах, боли и отеков.

Электромассажер оказывает воздействие на биологически активные точки, массирует не только стопы, но и лодыжки.

Среди преимуществ отмечено глубокое воздействие на ткани стопы, пальцы ног. По габаритам компактен, мало весит, имеет современный дизайн и простое управление.

К минусам причислено отсутствие насадок, и противопоказание при нарушении работы эндокринной системы.

Прибор «Bosch pmf 22З2»

Это своего рода гидромассажер с вибромассажем и пузырьковым массажем. Предлагает 3 насадки – щетку, пемзу и ролики.

Производитель из Германии «Robert Bosh SmbH».

Воздействие данного прибора стимулирует биологически активные точки стопы, восстанавливает кровоток, и отток лимфы, снимает мышечные спазмы, расслабляет мелкие суставы. Вследствие этого болевые синдромы проходят, и воспаление становится намного меньше.

Благодаря вибрационным свойствам уходит усталость, утомление, появляется работоспособность. Пузырьки массируют с нежностью и действуют расслабляюще. Благодаря теплой воде, мышцы тоже расслабляются, боль уменьшается, а человек получает блаженство.

С помощью насадок можно избавиться от ороговевшего слоя кожи.

Достоинства

• можно отрегулировать интенсивность и температуру воды;
• можно использовать не только в лечебных целях, но и для ухода за кожей;
• предлагается 3 варианта работы;
• прибор снабжен отсеком для насадок;
• сетевой шнур довольно длинный – 2,5 м;
• удобные и устойчивые ножки;
• крышка, защищающая от брызг.

Минусы

1. нельзя пользоваться гидромассажем при сердечно-сосудистых и почечных заболеваниях, при варикозе, склонности к кровотечениям, при кожных заболеваниях ног.
2. отсутствует подогрев воды;
3. высокая стоимость.

Цена электромассажера – от 4 500 руб.

И напоследок хочется представить модель гидромассажера для детей.

Шариково-гелевый массажер Orbeez — Ultimate Soothing Spa

Необычная модель, где вместо воды используется 2 тысячи гелевых шариков. Они яркие, прыгающие, подскакивающие, приятные.

Напоминают карнавал. Стоит недорого и может стать отличным подарком ребенку.

Нельзя сказать, что прибор заменяет полноценный массаж и педикюр. Главная цель – психологическое воздействие.

Важно! Правило для любого массажера для стоп — чтобы массаж действительно стал эффективным, он должен проводиться в течение 10 минут по 2-3 раза в неделю.

Большую часть случаев детского плоскостопия можно исправить консервативно, без хирургического вмешательства. Для этого ребенку назначают комплексное лечение, в которое входят гимнастика и лечебная физкультура, ношение ортопедической обуви или ортопедических стелек, а также массаж и самомассаж стоп. О том, как делать ребенку массаж при деформации стоп, мы расскажем в этой статье.

Зачем это нужно

Массаж при плоскостопии позволяет улучшить кровообращение нижних конечностей, снять нагрузку с одних групп мышц и перенести ее на другие, укрепляет сухожилия и способствует формированию правильного положения свода ступней и плюсневых косточек.

Это очень важно при коррекции патологии. Профессиональный лечебный массаж стоит дорого, и не все семьи могут позволить себе такие курсы, а при плоскостопии они длительные. Однако не стоит отчаиваться, ведь техника выполнения такого массажа не является сложной, освоить ее вполне по силам родителям самостоятельно, чтобы проводить сеансы с комфортом в домашних условиях без лишних затрат.

Важно помнить, что массаж следует делать регулярно. Лучше - курсами по 14 дней с перерывами в 7-10 суток.

Эффект будет более выраженным, если сеансы массажа будут сочетаться с другими методами лечения плоскостопия - ношением ортопедических стелек или специальных лечебных обувных пар, а также физиотерапевтическими сеансами, гимнастикой и коррекцией питания ребенка.

Техника массажа

В сеанс массажа должны входить приемы, направленные на стимулирование мышц стопы, голени, коленного сустава, бедер, ягодиц. Лучше всего начинать массаж снизу и плавно перемещаться вверх.

При проведении массажных манипуляций на нижних конечностях важно помнить, что все движения взрослого должны быть направлены снизу вверх, а не наоборот, чтобы не нарушать естественный кровоток в ногах.

Стопа

Пятка «снабжена» природой толстой и малочувствительной кожей, а потому в области пятки можно применять интенсивные глубокие нажимы, значительно более осторожно следует массировать свод стопы и пальчики, ведь глубокие давящие движения в этой части ног могут быть достаточно болезненными.

Не стоит полагать, что хороший массаж должен быть болевым. В ходе сеанса ребенку не должно быть дискомфортно или больно. Жалобы чада на боль - сигнал для массажиста изменить степень давления на мышечные ткани и сухожилия.

Для массирования стоп понадобятся две небольшие подушки или два полотенца, скатанные валиками. Одно подкладывается под стопу, а другое - под коленный сустав. Ребенок лежит на спине или сидит, вытянув ноги.

• Прием 1. Чистыми и сухими руками осторожно растирайте стопу по бокам. Старайтесь, чтобы движения рук были синхронными.
• Прием 2. Одна рука, сжатая в кулак, ложится на стопу, вторая ладонь вниз прижимает кулак как можно более плотно к стопе. Так совершаются интенсивные глубокие растирания стопы по направлению от пальцев к пятке и обратно. При прохождении зоны подъема стопы следует несколько снизить давление, чтобы не доставить боли.

• Прием 3. Большие пальцы рук массажиста должны быть на тыльной стороне стопы, а остальные - на подошве. Растирают большими пальцами тыльную часть снизу вверх, а затем начинают растирать каждый пальчик, начиная с большого и заканчивая мизинцем.
• Прием 4. И тыльную сторону стопы, и подошву следует растирать круговыми движениями по часовой стрелке.
• Прием 5. В центре внимания - пятка. Сначала интенсивно растираете ее большими пальцами, а затем по кругу начинаете пощипывать пространство вокруг пятки.

• Прием 6. Указательными и средними пальцами рук проводите от плюсневых косточек до лодыжки, останавливаясь в области лодыжки и совершая легкие круговые движения вокруг нее.
• Прием 7. Мягкими вибрационными постукиваниями «пройдитесь» по всей подошве - от пальцев до лодыжки.

Голеностоп и голень

Важно выполнять все приемы осторожно, особенно у ребенка есть склонность к судорогам. Начните с легкого поглаживания голеностопного сустава, а затем голени по бокам движениями снизу вверх.

• Прием 1. Большими пальцами рук интенсивно круговыми движениями снизу вверх растирайте боковые стороны голени.
• Прием 2. Большими и указательными пальцами проведите пощипывания мышц голени.
• Прием 3. Ребрами ладоней пилящими движениями разотрите переднюю часть голени.

Завершается этап мягкими вибрационными постукиваниями по голеностопу и голени, поглаживаниями, которые должны полностью расслабить мышцы. Длительность этого этапа - не более 7-10 минут.

Коленный сустав, бедро

С коленным суставом следует быть предельно осторожными. Задача этого массажного этапа - перераспределить нагрузку, снять напряжение со связок колена и мышц бедра.

• Прием 1. Легкими круговыми движениями по часовой стрелке массируйте коленный сустав, плавно проводя указательным и средним пальцем вокруг коленной чашечки.
• Прием 2. Круговыми движениями легко разотрите боковые части коленного сустава - внутренние и внешние.
• Прием 3. Бедро массируйте более интенсивно - с глубоким разминанием.

Завершите этап мягкими вибрационными постукиваниями, поглаживаниями передних бедренных мышц. Длительно этапа - не более 5-10 минут.

После этого ребенок меняет положение тела на горизонтальное на животе. Подушечки или валики из полотенец подкладывают под стопу и под колено. Проводят еще раз массаж ступней (описанным способом), особое внимание уделяют ахиллову сухожилию.

Массируют голень, но уже не с боковых, а с задней стороны, и бедро. Завершают массаж разминаниями и вибрационными постукивания в области ягодицы.

Завершать массаж желательно контрастной ванночкой для ног. Сначала погрузите ножки ребенка в таз с теплой водой и постепенно подливайте в нее холодную воду, пока жидкость в тазу не остынет совсем. После этого интенсивно разотрите стопы, голени жестким полотенцем для ног.

После этого можно приступать к точечному массажу с помощью массажного коврика.

Коврик -аппликатор для ребенка с плоскостопием должен быть более жестким, чем профилактический коврик, с более выраженным рельефом или игольчатой основой.

На нем можно выполнять комплекс упражнений в положении стоя и в движении - ходьба на носочках, на пяточках, на боковых поверхностях стопы.

Помимо улучшения кровообращения, во время таких «прогулок» босиком по неровной поверхности, массируются активные точки, которых на стопе человека очень много.

Таким образом, массажный коврик-аппликатор - это не только коррекция при плоскостопии, но и общее оздоровление организма ребенка, интенсивное воздействие на работу внутренних органов, а также нервной системы.

После гимнастики и точечного воздействия имеет смысл провести пятиминутный короткий завершающий массаж стоп и голени, цель которого - расслабить все группы мышц. Это короткое воздействие должно содержать мягкие аккуратные поглаживания, без интенсивного глубокого воздействия.

• Не стоит проводить массаж для детей до 3 лет. Исключение составляют случаи врожденной аномалии строения стоп, но в этом случае техника массажа может отличаться от описанной выше, ее рекомендуют индивидуально с учетом степени характера деформации.
• Наилучшие результаты массаж в комплексе с другими методами консервативного лечения дает при продольном плоскостопии. Поперечное тяжелее поддается ручной коррекции.
• Для массажа можно использовать массажное

Поговорим о вопросах, интересующих любую маму. До какого возраста плоская стопа является нормой? Как выявить патологию стопы ребенка? Как лечить плоскостопие у ребенка?

Есть распространенное мнение, что у детей раннего возраста нет плоскостопия, точнее есть, но оно является физиологической нормой для детей до 3-4 лет. Это так же, от части, заблуждение, потому что плоскостопие может быть врожденным.
Эта патология встречается у 65% детей возрастом от 5 до 7 лет, согласно статистическим данным в последние годы этот показатель возрастает.

ВАЖНО: Следует отметить, что только в возрасте 6 лет у ребенка формируется стопа до той степени, когда можно судить о развитии плоскостопия.

Виды и степени плоскостопия у детей

Кратко рассмотрим виды патологии и их характерные признаки.

ВАЖНО: Различают три основных вида искривления стопы: поперечное, продольное и комбинированное.

Поперечное плоскостопие

визуально определяется уплощением переднего отдела стопы. Этот вид частовстречается в возрасте от 40 до 55 лет. Основными причинами развития являются наследственность, постоянное ношение каблука-шпильки. У детей до 10 лет поперечное плоскостопие присутствует в норме.
Визуально стопа имеет уплощение переднего отдела стопы и поперечного свода. При этом с возрастом большой палец отклоняется в бок, образовываются хрящевые наросты на суставе. Второй и третий пальцы подгибаются как молоточек. При таких осложнениях ходьба затрудняется.
Поперечное плоскостопие наиболее часто осложняется образованием мозолей около 2-го и 3-го пальцев, большой палец деформируется, может наблюдаться врастание ногтя на большом пальце.

Продольное плоскостопие

проявляется уплощением продольного свода стопы. Наиболее часто встречается в возрасте от 14 до 25 лет. Развитию способствует слабость связочного аппарата ноги, который еще больше ослабляется при физических нагрузках и при этом начинает уплощаться внутренний и наружный продольные своды.
При продольном плоскостопии стопа удлиняется, расширяется в средней части. Стопа развернута внутрь и опущен продольный свод при положении стоя. Как осложнение, с возрастом развивается, так называемая, пяточная шпора.

3 степени плоскостопия у детей

1. Первая степень характеризуется слабым связочным аппаратом стопы, но при этом ее форма не изменяется. При длительной физической нагрузке (ходьбе) в ногах появляется слабость и ноющая боль. Симптомы проходят после отдыха.
2. Вторая степень уже видна достаточно отчетливо. Своды стопы сглажены или не видны совсем, посередине стопа расширена и плотно соприкасается с поверхностью. Болезненные симптомы нарастают, боль становится постоянной и поднимается от стопы к колену. При ходьбе можно заметить косолапость.
3. Третья степень уже с сильной деформирует стопу, воздействует на опорно-двигательную систему в целом (сколиоз, спинномозговые грыжи). Происходит искривление пальцев ног с возрастом. Из-за развития осложнений боли доходят до поясницы, могут наблюдаться головные боли из-за проблем с позвоночником.

Как самостоятельно узнать есть ли плоскостопие у ребенка?

1. Обратите внимание, если ваш малыш жалуется на боли в стопах и ногах и отказывается долго гулять пешком
2. Визуально оцените насколько прямые ножки и не выглядят ли они как «крестик», не косолапит ли он при ходьбе
3. Посмотрите на обувь ребенка, не стоптана ли она в какую-либо сторону
4. Самый действенный и веселый способ — это покрасить ребенку стопы и попросить пройти по бумаге шагов 10. Если след имеет форму фосоленки, то плоскостопия нет. А вот если стопа отпечатывается полностью, то стоит обратиться за консультацией к ортопеду.

Лечение плоскостопия у детей

В лечении плоскостопия применяются следующие методики:

• Массаж
• Упражнения
• Физиопроцедуры (проводится в условиях стационара)
• Ортопедическая обувь и стельки
• При запущенных случаях прибегают к хирургическому лечению

Массаж применяется на всех стадиях развития заболевания.
1. Начинаем с поглаживаний и большими пальцами своих рук легонько надавливаем на стопу ребенка.

ВАЖНО: Разогрейте стопы малыша растиранием, это улучшит кровоснабжение.

2. Переходим к следующему упражнению. Держа одной рукой за голень, выполняем вращательные движения стопы в одну и в другую стороны по 6-7 раз.

3. Заканчиваем массаж, удерживая ножку за голень, второй рукой обхватываем стопу малыша (большой палец вдоль стопы). Пальцем прижимаем в области под большим пальцем стопы ребенка, это не в коем случае не должно вызывать боль.

Видео: Массаж стоп

Правильная обувь при плоскостопии у детей

Покупая обувь своему ребенку, необходимо обращать внимание не на внешний вид, а на то насколько правильно она изготовлена. В любой повседневной обуви должны присутствовать жесткий задник, супинатор и каблучок 0.5 см.

ВАЖНО: Ортопедическая обувь назначается для исправления уже имеющегося плоскостопия, ее нельзя применять самостоятельно. Ношение такой обуви чередуют с ношением повседневной.

Ортопедическую обувь производят на специализированных фабриках. Каждую пару изготавливают по индивидуальным параметрам и под заказ.
Для формирования правильной стопы, обувь должна отвечать следующим параметрам:

• Носик должен быть закрыт-1
• Должен быть маленький каблучок-4
• Супинатор-2
• Жесткий задник-1
• Плотный валик внутри обуви с внутренней стороны
• Плотный валик в обуви с внутренней стороны-6
• Просветы в летней обуви для поступления воздуха

Можно использовать ортопедические стельки как в качестве профилактики так и с целью лечения.
Как и специализированную обувь, стельки для лечения подбирает доктор.

Для их изготовления производят компьютерное моделирование стопы, затем готовят гипсовые слепки.

После этого под воздействием температур формирую необходимую форму самой стельки из натуральных или синтетических материалов.

Упражнения при плоскостопии у детей

Для лечения плоскостопия назначают ряд упражнений. Некоторые мы опишем и предлагаем посмотреть обучающее видео.

1. «Моляр» — садим малыша на пол, ножки вытянуты и прямые. Большим ноги проводит по своду второй ноги выше до колена. Повторяем упражнение 4-5 раз каждой ногой поочередно
2. «Разбойник» — сидя на полу и подогнув ноги, при этом пяточки прижаты к полу неотрывно. Под пальчики ложем салфетку и ребенок пытается подтянуть ее пальчиками к пятке. При этом на салфетку помещают груз
3. «Художник» — предлагаем нарисовать ребенку фигурки на листе с помощью ног, зажав карандаш пальчиками
4. «Мельница» -сидя на полу и подняв ноги, ребенок производит вращательные движения стопами
5. «Хождение на пятках и носочках»

Видео: Гимнастика при плоскостопии

Массажный коврик для профилактики и лечения плокостопия

Применять это средство профилактики можно начинать с шестимесячного возраста и до 15 лет. За счет разной фактурности он оказывает хороший массажный эффект, помогают сформировать детскую стопу.

ВАЖНО: Коврик помогает в тренировке связочного и мышечного аппарата, развивает мелкую моторику.

Малышу будет интересно изучать такой коврик и проверять его на ощупь.
Коврик не заменит, конечно, массажа, но станет хорошим подспорьем в борьбе с плоскостопием.

Профилактика плоскостопия у детей

• Выбирайте правильную и удобную обувь ребенку соответственно рекомендациям и размеру, а не на вырост
• Разрешайте ходить босым по естественным природным поверхностям (на даче, на море по песку)
• Занимайтесь с малышом гимнастикой
• И, конечно, для здорового развития костной ткани, организуйте рациональное и сбалансированное питание.

• Не используйте ортопедическую обувь без назначения врача и не занимайтесь самолечением, особенно в возрасте до 3-х лет
• Обращайте внимание на походку и жалобы ребенка
• Занимайтесь профилактической гимнастикой и массажами
• Полезным станет занятие спортом: плаванье, ходьба на лыжах, конный спорт не противопоказан.

И все будет хорошо.

ВАЖНО: Развитие плоскостопия можно предотвратить, при правильном и внимательном отношении к здоровью малыша.